目指せ！美人ママ

女性特有の悩みといえば、非常に多いのが冷え症ではないでしょうか。

男性で冷え症に悩んでいるというのはあまり聞きませんが、
女性の冷え症は非常に多いですよね。

女性の体が冷えやすい一番の原因は、筋肉量にあります。

男性と比べると女性は筋肉が少なく、筋肉によって作られる熱が限られてしまうのです。

そのため体温が上がりにくく、
夏のエアコンで体調を崩してしまう女性も少なくありません。

また女性は美容のためにダイエットをすることが多く、
栄養バランスが不足しているというのも原因の一つです。

野菜だけしか食べなかったり、特定のものだけを口にするダイエットを行うことが多いため、
元々あまり無い筋肉が更に減ってしまうのです。

そして女性特有の月経も、冷え症と関係しています。

月経の最中には血液が多量に失われてしまい、血液が不足した状態になります。

鉄分不足は女性に多いと言いますが、特に月経の時の鉄分不足は深刻で、
冷えだけでなく貧血や倦怠感を起こしてしまうこともあります。

血液は体の隅々まで熱を与える大切な役割を担っているのですが、
その血液が不足することで、末端まで熱が行き届かなくなってしまうんですね。

そのため体の中でも足や手など、末端部分の冷えが顕著に現れるのです。

冷え症を改善するためには、まず筋肉を付けることが重要。

しっかり体を動かして、無理なダイエットはせず健康的な食事を取ることが大切です。

また鉄分不足に陥る女性が多いため、鉄分の多い食品を意識して摂取することも重要です。